Adv
Dinkes Lhokseumawe
Lhokseumawe
Dinkes Lhokseumawe Minta Masyarakat Waspadai Penyakit Jantung, Cegah Sejak Dini dengan CERDIK
LHOKSEUMAWE - Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia, termasuk di Indonesia. Di tengah gaya hidup masyarakat yang semakin tidak sehat, ancaman penyakit jantung kini tidak hanya menyerang usia lanjut, tetapi juga kalangan usia produktif. Menyikapi hal ini, Dinas Kesehatan Kota Lhokseumawe mengajak seluruh masyarakat untuk mewaspadai penyakit jantung dan melakukan pencegahan sejak dini dengan menerapkan pola hidup sehat melalui pendekatan CERDIK.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Lhokseumawe, Safwaliza, S.Kep., MKM., menjelaskan bahwa penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan gangguan irama jantung merupakan masalah serius yang harus mendapatkan perhatian khusus. Apalagi, data menunjukkan bahwa gaya hidup tidak sehat menjadi pemicu utama penyakit ini.
"Banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa pola makan berlemak, kurang aktivitas fisik, kebiasaan merokok, stres berlebihan, serta tidak rutin memeriksakan kesehatan, semuanya berkontribusi terhadap munculnya penyakit jantung," ujar Safwaliza saat ditemui di kantornya, Senin.
Ia menegaskan bahwa pencegahan merupakan langkah paling efektif untuk menekan angka kejadian penyakit jantung. Salah satu cara yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan RI adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat menggunakan prinsip CERDIK, yaitu:
Menurut Safwaliza, pendekatan CERDIK tidak hanya efektif mencegah penyakit jantung, tetapi juga penyakit tidak menular lainnya seperti diabetes, hipertensi, dan stroke.
"Prinsip CERDIK sangat sederhana dan bisa diterapkan oleh siapa saja, kapan saja. Misalnya, berjalan kaki 30 menit setiap hari, mengurangi konsumsi makanan tinggi garam dan lemak jenuh, berhenti merokok, serta menjaga kualitas tidur," katanya.
Dinas Kesehatan Kota Lhokseumawe juga telah menjalankan berbagai program promotif dan preventif di masyarakat. Salah satunya melalui Posbindu PTM (Penyakit Tidak Menular), yang tersebar di puskesmas dan komunitas, untuk memantau faktor risiko penyakit jantung secara berkala.
"Kami mendorong warga, terutama yang berusia di atas 15 tahun, untuk rutin memeriksa tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, serta indeks massa tubuh. Ini penting agar potensi penyakit bisa terdeteksi lebih awal," tambahnya.
Ia juga mengingatkan pentingnya edukasi sejak dini kepada anak-anak dan remaja agar membiasakan diri hidup sehat. Menurutnya, pembentukan gaya hidup sehat seharusnya dimulai dari lingkungan keluarga, sekolah, dan masyarakat.
"Pola makan sehat dan aktif bergerak harus jadi kebiasaan sejak kecil. Ini investasi kesehatan jangka panjang," ucap Safwaliza.
"Partisipasi aktif masyarakat sangat kami harapkan. Upaya menjaga jantung itu tidak bisa hanya dari petugas kesehatan, tapi harus menjadi gerakan bersama," tutup Safwaliza.
Dengan kesadaran dan perubahan gaya hidup, penyakit jantung sebenarnya dapat dicegah. Mari mulai dari diri sendiri dan lingkungan terdekat, terapkan CERDIK, dan sayangi jantung kita. Sehat itu pilihan, dan pilihan sehat dimulai hari ini. [Adv]
Kepala Dinas Kesehatan Kota Lhokseumawe, Safwaliza, S.Kep., MKM., menjelaskan bahwa penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan gangguan irama jantung merupakan masalah serius yang harus mendapatkan perhatian khusus. Apalagi, data menunjukkan bahwa gaya hidup tidak sehat menjadi pemicu utama penyakit ini.
"Banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa pola makan berlemak, kurang aktivitas fisik, kebiasaan merokok, stres berlebihan, serta tidak rutin memeriksakan kesehatan, semuanya berkontribusi terhadap munculnya penyakit jantung," ujar Safwaliza saat ditemui di kantornya, Senin.
Ia menegaskan bahwa pencegahan merupakan langkah paling efektif untuk menekan angka kejadian penyakit jantung. Salah satu cara yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan RI adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat menggunakan prinsip CERDIK, yaitu:
Cek kesehatan/gula darah secara teratur: Memeriksa gula darah secara rutin merupakan salah satu cara untuk mendeteksi sedini mungkin kandungan gula darah dalam tubuh, sehingga apabila seseorang terpapar diabetes, akan lebih cepat mendapatkan penanganan.
Enyahkan asap rokok/berhenti merokok: Merokok merupakan salah satu kegiatan yang bukan saja tidak sehat bagi paru-paru, namun juga dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit diabetes melitus.
Rajin berolahraga: Olahraga atau aktivitas fisik terbukti mampu menurunkan kadar gula dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi sehat, berat badan ideal, dan sekaligus meminimalisir seseorang menderita penyakit diabetes melitus
Diet yang seimbang: Mengatur pola makan dengan gizi seimbang untuk mempertahankan berat badan ideal. Kurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak makanan yang kaya akan serat.
Istirahat yang cukup: Istirahat yang cukup, terutama tidur, memiliki manfaat penting dalam mencegah diabetes. Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon, termasuk insulin, yang berperan dalam mengendalikan gula darah.
"Prinsip CERDIK sangat sederhana dan bisa diterapkan oleh siapa saja, kapan saja. Misalnya, berjalan kaki 30 menit setiap hari, mengurangi konsumsi makanan tinggi garam dan lemak jenuh, berhenti merokok, serta menjaga kualitas tidur," katanya.
Dinas Kesehatan Kota Lhokseumawe juga telah menjalankan berbagai program promotif dan preventif di masyarakat. Salah satunya melalui Posbindu PTM (Penyakit Tidak Menular), yang tersebar di puskesmas dan komunitas, untuk memantau faktor risiko penyakit jantung secara berkala.
"Kami mendorong warga, terutama yang berusia di atas 15 tahun, untuk rutin memeriksa tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, serta indeks massa tubuh. Ini penting agar potensi penyakit bisa terdeteksi lebih awal," tambahnya.
Ia juga mengingatkan pentingnya edukasi sejak dini kepada anak-anak dan remaja agar membiasakan diri hidup sehat. Menurutnya, pembentukan gaya hidup sehat seharusnya dimulai dari lingkungan keluarga, sekolah, dan masyarakat.
"Pola makan sehat dan aktif bergerak harus jadi kebiasaan sejak kecil. Ini investasi kesehatan jangka panjang," ucap Safwaliza.
"Partisipasi aktif masyarakat sangat kami harapkan. Upaya menjaga jantung itu tidak bisa hanya dari petugas kesehatan, tapi harus menjadi gerakan bersama," tutup Safwaliza.
Dengan kesadaran dan perubahan gaya hidup, penyakit jantung sebenarnya dapat dicegah. Mari mulai dari diri sendiri dan lingkungan terdekat, terapkan CERDIK, dan sayangi jantung kita. Sehat itu pilihan, dan pilihan sehat dimulai hari ini. [Adv]
Via
Adv
